为什么喝牛奶后会腹泻(为什么酸奶可以)

如今牛奶已经成为一种常见的食物，每天带一包牛奶已经成为公众对养生的理解，许多朋友更喜欢喝牛奶。虽然有些人想喝牛奶，但他们喝完牛奶后会腹泻。为什么？为什么有些人喝牛奶时会腹泻？

为什么你有时喝牛奶时会腹泻？

1.乳糖不耐受

从现代营养学的角度来看，统计数据显示，亚洲的乳糖不耐受人群高于西方，因为乳糖不耐受引起的腹泻在成人中很常见。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，具有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌、抑制致病菌和腐败菌生长等功能。因为分子太大而不能被肠壁吸收，它必须在小肠中被消化成更小的葡萄糖和半乳糖。乳糖不耐症是一种常见的营养吸收障碍。体内缺乏能够分解乳糖的酶，使得乳糖无法分解成葡萄糖和半乳糖，导致肠道内大量氢和大量短键脂肪的积累，导致腹痛和腹泻。

2.过敏反应

过敏是“十天是注定的。像这样的事情与一个人的身体状况有很大关系。通常，只有当一个人真正过敏后，他才会突然意识到自己对这种东西过敏。有些人喜欢牛奶，但其他人会对它过敏。有时，喝牛奶引起的腹泻也可能是过敏的表现。

对牛奶过敏的人主要对牛奶中的蛋白质过敏。我们通常所说的导致胃痛和腹泻的蛋白质过敏是人类免疫系统的反应，这在儿童中更为常见。因此，如果你喝牛奶时腹泻，你应该考虑是否是牛奶过敏。如果你不确定你是否有这种问题，你可以去医院做过敏测试。如果它确实存在，下次不要喝牛奶。

如何喝牛奶拉肚子？

1.如果成人在喝牛奶时腹泻，主要是乳糖不耐症。此时我们建议在喝牛奶之前“填饱你的肚子”。喝牛奶前吃全麦食品，或者饭后喝全麦食品，以提高乳糖吸收。

2.如果不能解决牛奶中的乳糖不耐症，建议改为喝酸奶-；对因乳糖不耐症而腹泻的人更有益。

3.严重腹泻时喝牛奶可能会导致脱水。为了避免脱水，建议采取补水措施。