性格情绪化是什么意思(改变性格情绪化的方法)

　　性格情绪化是指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一秒可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。情绪化的人在不理性的情感下表现出的行为状态常常是喜怒无常的。那么，性格情绪化究竟有哪些特征?如何改变性格情绪化呢?

　　一、性格情绪化的特征

　　性格情绪化的人常常表现出以下特征：

　　1. 行为的无理智性：情绪化的人往往缺乏独立思考，行为不够成熟，容易受他人影响，跟随情绪行事。

　　2. 行为的冲动性：情绪化的人意志控制力较弱，容易冲动行事。一旦遇到不顺心的事情，就会立即爆发出愤怒或其他情绪，这种冲动性行为可能带来破坏性后果。

　　3. 行为的情景性：情绪化的人的行为常常受到与自己切身利益相关的刺激的影响。一旦满足自己的需求，会感到非常高兴;一旦无法满足，就会异常愤怒。这种行为显得简单、原始，比较低级。

　　4. 行为的不稳定性、多变性：情绪化的人的行为变化无常，喜怒哀乐变化莫测，给人一种捉摸不定的感觉。

　　5. 行为的攻击性：情绪化的人忍受挫折的能力较低，很容易将自己的愤怒情绪表现出来，可能通过语言或行为方式对他人进行攻击。

　　二、改变性格情绪化的方法

　　如果您希望改变自己的性格情绪化，以下是一些方法可以帮助您：

　　1. 承认自己情绪的弱点：认识自己情绪世界中的弱点和短处，并不回避或视而不见。分析自己容易激动的原因和情境，然后寻找方法去克服它，提醒自己不要放纵自己。

　　2. 理智控制情绪：调动理智来控制自己的情绪，使自己冷静下来。当遇到强烈的情绪刺激时，强迫自己冷静下来，分析事情的前因后果，采取表达情绪或消除冲动的方法，避免陷入冲动鲁莽的被动局面。

　　3. 使用暗示和转移注意力的方法：当感到情绪激动时，可以使用暗示和转移注意力的方法来自我放松和克制冲动。通过言语暗示、转而做其他事情或去安静平和的环境，可以有效地转移不良情绪，使其平息下来。

　　4. 寻求专业帮助：如果您发现自己的情绪化问题严重影响了生活和人际关系，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

　　通过以上方法，您可以逐渐改变自己的性格情绪化，提高情绪的稳定性和理性思考的能力，从而更好地应对生活中的各种挑战和困难。