如何找到足三里穴的位置和准确的足三里位置图？

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

足三里穴的位置：小腿内里的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸获得的有一点棱角的，像家内里菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。我们用大拇指的指肚从下往上推，当感受到推不动的时刻，拇指所在的地方就是足三里。

足三里穴的作用：足三里是足阳明胃经的合穴，四总穴之一，是人体最主要的保健穴位，昔人称之为“长寿穴”。足阳明胃经是多气多血之脉，重新一直到脚，纵贯全身，主要漫衍于头面、胸腹部及下肢外侧的前缘。以是足三里穴推拿除了可以调治消化系统的效果外，对于头痛、牙痛、精神失常、发烧、鼻炎、口眼歪斜、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压、腹痛、泄泻等疾病都有一定的效果，故有“肚腹三里留”之说。有关足三里的经络理论已经被大量现代科学研究所证实，足三里穴对大脑皮层效果有调治的作用，对心血管效果，胃肠蠕动和内排泄效果都有良性的促进作用。在我国民间有“若要安，三里常不干”的履历之传。既古时刻，民间常用灸的方式使足三里起泡流水，预防疾病。实在只要经常在足三里穴拔罐就可起到同样的甚至更有用的保健作用。

怎样推拿足三里穴：果推拿右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下按，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。主要的是按压的气力需要有一定的强度，穴位下面要泛起酸、麻、胀的感受，即有“得气”征象为好，这样才气起到防病治病的。由于足三里下面的肌肉较为厚实，有时自己用手推拿可能达不到一定的效果。