脖子晒黑了多久能恢复（十天之内让脖子变白）

一般情况下，军训黑晒黑是很常见的一种现象，很多人在军训之后都会晒黑，尤其是女性朋友们。军训晒黑会影响肌肤美观，那么军训晒黑后多久能恢复呢?下面让我们具体来看看吧!

一、军训晒黑后多久能恢复

因人而异。

每个人在军训期间被晒黑的程度都不同，有的人皮肤只是简单的晒黑，有的人皮肤既晒黑还晒伤。不仅如此，每个人皮肤的抵抗能力不同，自我修复能力也不同。

因此，军训晒黑后多久能恢复，每个人的具体时间都不一样，这是因人而异的。

二、军训晒黑后怎么促进肌肤恢复

1、继续防晒能帮助皮肤恢复

尽管不知道需要多久，皮肤才能白回来，但是我们可以通过一些方法，来加快皮肤恢复的速度。

千万不要认为皮肤已经黑了，就不要防晒了，就可以自暴自弃了，在刚被晒黑后的一段时间内，如果不注意防晒，不仅会影响皮肤恢复的速度，同时皮肤受紫外线刺激后，会变得更加黑!因此，不要放弃防晒。

出门前30分钟涂抹防晒霜，如果不是经常在室外的话，中午再补涂一次，如果是在室外活动的话，2-3小时就补涂一次，携带防晒伞、防晒帽等物品，尽量让皮肤不要接触阳光。

2、正确食疗能帮助皮肤恢复

皮肤在被晒黑后，其实可以通过正确的食疗，来加快恢复的时间。

比如多喝水，这是最主要的，只有水润的皮肤，才是变白的前提，一个正常人每天的喝水量是8杯，你达到了吗?另外，多吃含水分高的水果和蔬菜，也能为身体和皮肤补充水分。

其中含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、草莓、野苋菜、辣椒等，食用过后都有着美白祛斑的作用。

3、补水保湿能帮助皮肤恢复

皮肤被晒黑后，尤其要注意补水保湿，因为只要皮肤水分充足了，肤色就会一天天白亮起来，干燥缺水的皮肤气色永远都不会是好的，即便不黑，也是蜡黄。

为皮肤补水的方法，除了多喝水、多吃蔬菜水果外，一些补水类的护肤品，如爽肤水、乳液、面霜等，补水保湿的效果就很好。

另外还有补水面膜，平时正常的频率是1周2-3次，在军训过后的几天内，可以连着天天敷，能够帮助急救缺水的皮肤。日常生活中可随身携带一瓶保湿喷雾，方便随时随地补水，令皮肤时刻保持水润，更有利于皮肤的恢复。

4、美白护肤品能帮助皮肤恢复

晒黑最关键的恢复还是美白，而美白的方法有很多种。

例如自制美白面膜，或购买现成的美白面膜都可以，美白面膜不比补水面膜，不可以天天使用，通常一周用1-2次就足够了，坚持长期使用，皮肤会渐渐变白。

例如保健品美白丸，关于美白丸的品牌其实有很多种，这里为了避免广告嫌疑，就不一一推荐了，需要的宝宝们可以自己去了解一下这方面，坚持服用，美白效果看的见。

最后还有美白精华，美白精华主要是以维生素C作为美白的主要成分，是浓度较高的产品，价格比一般的水乳霜要贵不少，但是美白效果也是水乳霜所无法比拟的，条件允许的话，可以购买一瓶用用。

三、军训怎么样不会被晒黑

1、涂抹防晒用品

防晒用品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些防晒用品都可以防晒，具体选择哪个，看自己的喜好来。防晒用品在军训时，可以说是很关键的一样东西，它能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，因此军训的宝宝们，一定不要忘记涂了。

在选择军训用的防晒用品时，因为室外的紫外线较高，所以建议是用SPF50以上的防晒用品，并且要是防水防汗的，避免汗液影响防晒用品的效果。

另外注意军训前30分钟就要开始涂抹，如果太阳大的话，每隔2小时就要补涂一次，因此建议选择小瓶的，可以随身携带的防晒用品。

2、穿戴防晒衣物

像防晒伞等物品，尽管防晒效果好，但在军训时是无法使用的。不过好在我们还有其它防晒衣物，能够帮助我们防晒。如防晒外套、遮阳帽、防晒冰袖等。

防晒外套能够很好的保护手臂部位不被紫外线伤害，遮阳帽尽量选大一点的，这样能够帮助遮挡脸部阳光，防晒冰袖主要也是起到手臂防晒的，材质较轻薄，佩戴时会有股凉爽感，还能够为皮肤降温。

3、及时为皮肤补水

在军训时，暴烈的阳光会带走我们皮肤中的水分，当皮肤处于缺水状态时，色斑、皱纹、黑色素就会接踵而来，因此除了防晒外，为皮肤补水也是很重要的事。

建议每位军训的宝宝随身携带保湿喷雾，保湿喷雾能够起到很好的补水、舒缓、镇定等作用，非常适合军训期间使用，另外，在军训闲暇期间，也不忘记多喝水，从体内为皮肤补充水分。

4、彻底清洁皮肤

军训时皮肤大量出油出汗，脸上皮肤可以说是很脏的，如果还涂抹了其它防晒物品的话，混合在一起，可想而知脸上的污垢有多厚。想要护好肤，前提是要洗好脸，因此军训期间的每一天，都必须要认真洗脸，确保皮肤和毛孔都是干干净净的。

每天早晚各用洗面奶洗一次脸，如果是涂抹了防晒霜等用品，到了晚上要先卸妆再洗脸，一周去除一次角质，确保皮肤和毛孔保持舒畅透气。

5、加强补水美白

想要军训不晒黑，补水和美白两方面是关键，需要加强。

补水的话，无非就是多喝水，多吃蔬菜水果，外加随身携带保湿喷雾，使用日常护肤品水乳霜等。另外军训期间可以加强补水面膜的使用频率，因为皮肤每天都大负荷运作，特殊时期多贴几片补水面膜，是不会有问题的。建议一天敷一次补水面膜，或两天敷一次。

美白方面，主要也是美白面膜和美白精华搭配使用，美白面膜不像补水面膜，即便是再想美白，也不可频繁使用，频率仍旧维持在1周2-3片，美白精华可以搭配其它护肤品一起使用，使用期间最好有规律的进行，不要用一下又不用了，那样是没效果的。