长青春痘不能吃什么食物(长痘饮食禁忌)

咖啡是一种高能量的饮料，很多人也通常是利用咖啡来补充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不适宜，很多人喝咖啡长痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆发。那脸上长痘痘能喝咖啡吗?长痘痘不能吃什么食物?下面 小编为大家带来详细内容。

脸上长痘痘能喝咖啡吗

咖啡是一种高能量的饮料，很多人也通常是利用咖啡来补充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不适宜，很多人喝咖啡长痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆发。咖啡 因虽然提神，但咖啡对皮肤有刺激性，也会消耗体内神经与肌肉协调有关的维B，而缺乏维B的人就会更容易感觉劳累，脸色不好，降低体内抵抗毒索机制，长痘痘是正常现象。

因此，经常喝咖啡的朋友，是会长痘的，这是无可厚非的。咖啡的高热量促成了痘痘加速生长，还会刺激皮肤。还加上喝咖啡的人群多数是生活没有规律的，经常熬夜，导致内分泌失调，使皮脂腺分泌油脂过多，导致毛孔堵塞。加上不合理的饮食和精神压力的双方影响，痘痘就很容易出现。

建议提醒，长青春痘最忌讳的是喝刺激性饮料、熬夜、情绪起伏等。青春痘患者应少食甜的油炸的和肥腻辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、浓茶、酒，适当多吃蔬菜及水果。因为咖啡、浓茶会影响睡眠而导致内分泌失调，所以应少喝。

喝咖啡对痘痘有影响吗

如果你本来就不长痘，喝几杯咖啡并不至于造成影响，但如果长痘问题已经困扰许久，咖啡却有可能使症状加重.......

这是因为咖啡因会降低胰岛素的敏感度，也就是降低了身体对胰岛素的正常响应，引起胰岛素耐受性，从而使体内胰岛素水平升高。而胰岛素水平的升高会促进炎症反应，促使毛孔堵塞。

另一方面，咖啡因对肾上腺有一定的刺激作用，当肾上腺受到刺激会分泌出更多的睾丸素，这是一种雄性激素，它会促使皮脂腺分泌出更多的油脂，这也增加了毛孔堵塞的风险。

除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是个问题。比如拿铁、摩卡或卡布奇诺，其中加的糖并不少，这会产生双倍的影响，因为糖的摄入也会引起胰岛素水平升高，再加上咖啡因的作用，体内胰岛素水平会升的更高，从而对痤疮产生更为不利的影响。

不过不同的个人对于咖啡也许会有不同的反应。当你长痘了，又不确定能不能继续钟爱的咖啡时，可以做个实验，在几周的时间里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果长痘情况明显好转，则说明二者之间可能存在关联。另外，不止咖啡含有咖啡因，红茶、绿茶、红牛、可乐中也是含有咖啡因的。

长痘痘不能吃什么食物

刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!

高油脂食物

很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!

高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

精细的食物

现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物!