胃病怎么养吃什么（有胃病最好的锻炼方式）

三餐不固定，饮食规律紊乱的上班族，最常见的身体疾病就是胃病。有时候工作繁忙起来，就忘记吃饭，或者吃饭时间不固定，很容易导致人体出现恶心，胃痛，腹泻，胀气，反酸等症状，困然着许多胃病患者。胃病一旦不注意，长期下去很容易变成慢性胃病，除了药物治疗以及医生的建议之外，日常饮食调节也不能落下。胃病吃什么食物可以有效缓解，下面就来深入了解一下。

1、蔬菜是很好的养胃食品，例如包心菜。白心菜富含维生素C，能够促进胃部溃疡伤口的愈合，还具有止痛的效果，对于胃寒，胃溃疡等胃病患者，有很好的治疗效果。在胃痛时，吃上适量的包心菜可以快速缓解疼痛。包心菜还含有维生素U，可以修复人体的胃粘膜，起到保护的作用，还能预防和治疗胃溃疡以及胃火。

2、菠菜富含营养物质，是比较健康营养的绿色蔬菜。菠菜可以促进胃部以及胰腺分泌消化物质，增加患者食欲的同时，帮助消化吸收。因为菠菜中富含纤维素，还能帮助肠道的蠕动，有利于大便的及时排出。菠菜中含有较高的草酸，在进食时要注意不能跟豆腐或者紫菜等含钙高的食物一起进食，以免影响钙质的吸收利用。

3、红薯是很好的养胃食品。平时吃上一些红薯还有养生的效果。红薯味道甘甜，性平，可以养胃正气，化食消积，补脾胃。许多人吃完红薯会放屁，正是因为红薯促进肠道蠕动，导致气体的排出。

4、南瓜具有多种营养效果，能够消炎止痛，补中益气，因为南瓜中含有丰富的果胶，可以帮助人体吸附清除有害细菌以及有害物质，经常吃南瓜可以达到解毒的效果，还能帮助重金属排出体外。果胶能够修复患者胃粘膜，减少溃疡的产生。可以用南瓜煮粥，达到养胃的效果。

5、胡萝卜含有丰富的营养物质，可以帮助人体将胡萝卜素转化成能够消化吸收的维生素A，增强胃病患者抵抗力，较少呼吸道疾病的产生，还能够养胃护肝，是很好的健康食品。