常喝牛奶有什么好处（青少年多喝牛奶对身体有哪些帮助）

牛奶是最古老的天然饮料之一，由于其含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌3、铜、锰、钼等微量元素，所以又被人们称为白色血液。青少年儿童正处于成长和学习的关键时期，养成每天喝牛奶的习惯有利于健康成长，那对于青少年儿童来说喝牛奶有什么好处，跟小编一起来看看。

1、有助生长发育

每天喝牛奶是最好的补钙措施，可增强骨骼牙齿强度，利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。

2、促进大脑发育

牛奶具有促进幼儿大脑发育、镇静安神的作用。牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用，有助于青少年智力发展。

3、预防和提高视力

牛奶中含有丰富的维生素B2，维生素B2可以预防和提高我们的视力，所以对于那些视力不好的上班族和学生来说，更要多喝牛奶。

4、增强抵抗力

牛奶中存在多种免疫球蛋白，如含有沙门氏菌抗体，抗脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体，能增加人体免疫抗病能力。

5、能补充充足的营养

对于青少年、学生，牛奶是上佳的营养食物之一，除不含膳食纤维外，奶类几乎含有人体所需的全部营养。更为重要的是，牛奶富含蛋白质和易于人体吸收的钙等优点，在天然食物具有得天独厚的好处。