胶原蛋白什么时候喝最好（吃胶原蛋白的注意事项）

当你体内缺乏胶原蛋白的时候，你就要及时补充，至于什么时间吃胶原蛋白好，吃胶原蛋白的注意事项有哪些，你可以在这里详细了解到。

什么时间吃胶原蛋白好

1、从20岁后开始

从20岁后开始吃胶原蛋白，胶原蛋白会被吸收得更好，也能发挥最大的效果，有助美肤与抗衰老。

2、早上空腹时

在早上进食早餐之前吃胶原蛋白，这不仅有助舒缓胃肠，还能起到很好的美肤效果。

3、睡前1-2小时

入睡前1-2小时是吃胶原蛋白的好时机，胶原蛋白会被吸收得更好，而且还有一定的安眠作用哦！

吃胶原蛋白的注意事项

1、吃胶原蛋白一定要持之以恒，至少需要服食3个月才能补充足够的胶原蛋白，且让胶原蛋白发挥效果。

2、在吃胶原蛋白期间最好避免进食烧烤、油炸食物，因为它们含有高脂肪与高油量，容易影响胶原蛋白的吸收，导致美肤效果大大减弱。

3、在服食胶原蛋白同时可以多进食胶原蛋白丰富的食物，如猪皮、猪蹄、花胶、牛筋、鱼、虾皮等等，这样更有助补充胶原蛋白。

4、孕妇、儿童与对胶原蛋白过敏者须谨慎食用胶原蛋白。