北京pm2.5(出门要戴口罩吗)

北京PM2.5，出门要戴口罩吗？看我这一招！

哎呦喂，各位老铁们，最近北京的空气质量怎么样啊？是不是又开始“雾蒙蒙”了？

这几天，北京的PM2.5浓度又开始有点飘忽不定，不少朋友就问了，到底要不要戴口罩啊？这可是个大

别急，别急，咱们先看看今天的天气预报，然后再做决定。

北京天气预报

哎呦，今天天气不错，晴空万里，空气质量也还算“良”！不过呢，咱们可不能掉以轻心，毕竟PM2.5这玩意儿，说来就来，说走就走。

PM2.5，你到底是什么鬼？

这PM2.5可是个“狠角色”，它指的是空气中直径小于等于2.5微米的颗粒物，这些小东西可不是好惹的，它们能直接进入我们的肺部，甚至进入血液，对我们的身体造成很大的伤害。

出门戴口罩，真的有必要吗？

其实，戴不戴口罩，主要看空气质量和你的自身情况。

如果空气质量比较好，比如像今天这样，AQI在50以下，那基本不用太担心，出门的时候可以不用戴口罩。

但是，如果空气质量比较差，比如AQI超过100，尤其是超过150的时候，那建议你最好戴个口罩，保护好自己。

怎么选择口罩？

现在市面上各种各样的口罩，让人眼花缭乱，到底该怎么选呢？

推荐选择N95口罩，这种口罩过滤效率高，能有效阻挡PM2.5，还能阻挡细菌和病毒，是比较靠谱的选择。

当然，如果只是空气质量一般，或者你只是短暂的户外活动，也可以选择一些普通的医用口罩。

除了口罩，还有哪些需要注意的？

除了戴口罩，我们还要注意以下几点：

尽量减少户外活动，尤其是剧烈运动。

出门前做好准备，比如提前了解空气质量，并选择合适的出行时间。

回到家后，及时洗手洗脸，清洁鼻腔。

多吃水果蔬菜，补充维生素，提高免疫力。

别忘了关注天气预报，及时了解空气质量，根据自身情况选择合适的防护措施。

北京的空气质量，让我们一起努力改善！

你平时出门都戴口罩吗？你觉得哪些措施可以有效改善北京的空气质量？