阳虚吃什么食物调理最快（阳虚有哪些症状）

什么是肾阳虚

肾阳虚，其实是中医里面的一个专用术语。通俗来讲，肾阳虚是身体主要是肾部位虚寒的一种症候，也称为肾阳虚证。

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一般表现为腰膝酸软、小便次数多、四肢冰冷、精神萎靡不振，此外男人阳痿早泄、女子宫寒不孕也是肾阳虚的表现。

肾阳虚多由素体阳虚导致，或者是有的病情拖久了也会导致肾虚，还有年纪大了也不容易导致肾亏，此外房劳过度也是会引起肾阳虚的。

肾阳虚吃什么食物调理

山药

山药有着天然补肾王的美誉，它自古以来就被奉为中药，有着益气补肾，健脾胃的良好效果。而且山药即使吃多了也不会上火，适合大多数人食用，尤其是对于脾虚、肺虚、肾虚的人群而言，效果尤佳，可以经常食用，坚持以往，肾阳虚可渐渐改善。

芡实

古医书就有记载，芡实可以止腰膝疼痛，还有明目聪耳效果，坚持食用还可以延年益寿。而今芡实又可止腹泻，经常吃还可以防治遗精、改善睡眠，可见芡实的效果是经过历史的推敲和考验的。效果可见一般。

羊肉

羊肉一直被认为是滋补食物，自然有补肾壮阳的效果。其次还有暖胃驱寒、温补气血的作用，对于肾阳虚的效果是十分明显的。而且羊肉味道甘而不腻，性温不燥，十分美味，是中国人冬季温补的重要食物。

栗子

中医里面称板栗是肾之果，可见它补肾养胃的效果是非常好的。板栗味甘性温，实际上，从古到今，中医学家都觉得认为板栗具有补脾健肾、强筋活血的强大效果，对脾胃虚寒引起的慢性腹泻缓解效果很好，尤其对肾虚患者的疗效更加出色。

核桃仁

核桃仁性温，味道甘醇，补肾效果极好。它的效果是经过历代医学家的认证的，只要是发现自已有肾阳虚的症状，不管是腰膝腿疼，还是阳痿遗精，或者是精神萎靡不振、小便频多，还是子宫虚寒不孕等，都可以通过坚持食用核桃仁来辅助治疗，并且效果还不错。

黑芝麻

大家的常识里面觉得黑芝麻对头发有益处，其实经常服用黑芝麻，还可以暖胃补肾，对肾阳虚起到很好的滋补效果。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质和维生素E等多种营养物质，《本草新编》里 补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥是对黑芝麻效果的最好概括。

当然并不是说吃了以上几种食物，肾阳虚的症状就会消失，持之以恒才有效果。在平时的生活中，要注意精神调理，还要注意加强身体锻炼，肾阳虚自然慢慢就恢复了。