备孕吃什么好（最佳备孕食谱，教您合理的备孕方法）

@月月鸟：结婚之后就开始备孕了，一直怀不上，我和我老公都去医院检查了，都很健康，就是怀不上，备孕前两年我特别焦虑，虽然孕前检查很健康，但我总怀疑自己，感觉都快放弃了。但我老公是家中独子，我们又不是丁克一族，所以只能坚持备孕。

今年开始，我辞职专门在家备孕，为此还研究了一套备孕饮食，除了正常的饮食外，还特意多加了以下3种食物，结果不到3个月就怀上宝宝了。

黑豆

黑豆含有植物蛋白、纤维素等成分，营养丰富，最最重要的是黑豆种含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好。具体的吃法是：将黑豆浸泡12小时加少量盐煮熟即可，量不用太多，从月经干净后第一天开始连吃六天。

鱼汤

排卵时白带的透明度关系着受孕的机率，白带颜色越深，受孕就越难。经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度，对卵泡的发育非常有帮助，而且没有任何副作用。我是每周喝3次鱼汤，煮鱼汤的时候可以放点豆腐或者青菜一起，口感更好。

核桃芝麻粉

男性吃核桃和芝麻可养肾，女性吃核桃和芝麻可养心，如果不喜欢干吃，可以把核桃芝麻磨成粉泡水吃，每天早上一杯。

虽然以上这些食物可以促进怀孕，但是下面这几种食物备孕的夫妻尽量别吃，吃了会产生避孕的效果，这也是为什么有的夫妻检查身体多次没有问题，但就是怀不上宝宝的原因。

胡萝卜

大家都知道，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，好处很多。但胡萝卜素会引起卵巢的正常排卵功能下降，从而导致的不孕不育，不适合备孕的女性食用。

瓜子

虽然瓜子好吃，但是瓜子的蛋白质部分对睾丸很不友好，容易引起睾丸萎缩，影响正常的性生活甚至影响正常的生育功能，所以想要宝宝的男性朋友尽量不要多吃。

咖啡和茶

许多年轻人都有喝咖啡和茶的习惯，因为咖啡因可以在一定程度上改变孕激素的比例，抑制受精卵在子宫内的着床和发育，影响受孕。

小编 怀孕没那么容易，但也没那么难，只要你放宽心，保持健康的生活和饮食习惯，做好孕前检查，相信很快能怀上健康的宝宝。