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宝宝补钙吃什么好(什么情况下宝宝需要补钙)

宝宝补钙吃什么好(什么情况下宝宝需要补钙)

一岁的时候是牙齿发育的关键时期,如果这时候缺钙的话,不仅长不高,还会影响牙齿的健康。那么,如何判断1岁宝宝是否缺钙?1岁宝宝缺钙怎么补呢?一起来看看吧!1岁宝...

一岁的时候是牙齿发育的关键时期,如果这时候缺钙的话,不仅长不高,还会影响牙齿的健康。那么,如何判断1岁宝宝是否缺钙?1岁宝宝缺钙怎么补呢?一起来看看吧!

怎么判断宝宝缺不缺钙?宝宝补钙吃什么好?

1岁宝宝缺钙的症状

有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整,且不够坚硬,咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大,至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现串珠肋(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和鸡镯,也可伴有肋骨下缘外翻,腕部及踝部骨骼膨大,形如手、脚镯。孩子走步后,出现O形腿或X形腿。此外,缺钙患儿肌肉松弛,腹部隆起常呈蛙腹状,动作和智力发育均慢。

宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。

一岁宝宝缺钙要及时补钙,那么一岁宝宝如何补钙?

世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。对宝宝来说,最好的补钙食物还是奶制品。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。

有的妈妈喜欢给孩子多喝骨头汤补钙,营养专家认为,骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素D的摄入,避免膳食中妨碍钙吸收的因素,如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多)以及碳酸饮料等。

儿科专家表示,只要孩子饮食正常,母乳或者配方奶的摄入量都正常,就不需要加钙。有很多医生毫无根据地让家长给孩子补钙,是非常不负责任的。关于孩子补钙,记住三点:1、不必过分担心孩子的缺钙问题, 只要孩子发育正常,饮食合理,奶量充足,就不必杞人忧天;2、慎给孩子检测钙元素,不要拍片测骨密度,更不要注射VD针,否则对孩子有害无益。3、补钙,食补胜于药补。

怎么判断宝宝缺不缺钙?宝宝补钙吃什么好?

宝宝补钙吃什么好?

婴儿补钙,除了使用补钙产品外,最好以食疗为主。哪些食物是富含钙元素的呢?

1.牛奶或奶制品:牛奶含有丰富的钙元素和磷元素,且两者比例十分合理,很方便人体吸收,是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品,如酸奶、奶酪等,钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全,不宜喝牛奶。

2.豆类及其制品:豆类,如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观,可作为补钙食品食用。但是,婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险,所以不建议1岁以前的宝宝食用。

3.虾皮与海带:虾皮是一种比较常见的海产品,钙含量相当高,有钙库美誉。虾皮作为辅料做菜或做汤,是婴儿补钙的好方法。海带可以熟食,也可以凉拌,钙含量十分可观。但是,对海产品过敏的婴儿不宜食用。

4.动物骨头:含钙量很高,但几乎不溶于水,故可利用率很低。为提高钙的利用率,烹饪时可将骨头敲开,加少许食醋,以文火慢炖,并可以搭配其他蔬菜食用。

5.蔬菜:有不少蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。

除了介绍以上几种常见的食物外,这里还推荐了一些用于婴幼儿补钙的食谱,供家长们选择。

怎么判断宝宝缺不缺钙?宝宝补钙吃什么好?

1.丝瓜虾皮猪肝汤

食材:丝瓜,猪肝,虾皮,葱花,姜丝。

做法:

(1)虾皮泡好,猪肝切成薄片,丝瓜去皮和瓤,切成小段。

(2)将油烧热,放入葱花、姜丝,待其炒熟后,加入猪肝,稍后再加入虾皮煮沸;最后加丝瓜,煮3-5分钟即可。

2.胡萝卜排骨汤

食材:胡萝卜,排骨,料酒、盐、姜、葱适量。

做法:

(1)将胡萝卜和排骨洗净,切成块状。

(2)将胡萝卜、排骨置于锅中,炖煮大约2小时,调味后再煮约20分钟。

(3)加入适量醋,有助于钙的吸收。

3.牛奶蛋黄粥

食材:大米100克,蛋黄1/4个,牛奶50克。

做法:

(1)大米淘干净,倒水煮开后再以文火煮半小时。

(2)用勺子背部将鸡蛋碾碎,将碾碎的鸡蛋与牛奶混合均匀,一同加入大米粥中,再煮片刻即可。

4.番茄土豆鸡肉粥

食材:大米,鸡脯肉,马铃薯,番茄,葱姜。

做法:

(1)将鸡脯肉切成肉末,土豆刮皮先煮熟再切小块,西红柿用水烫一下,再切小块。

(2)取锅热油,加入葱、姜适量,煸香后捞出。

(3)倒入鸡肉末炒熟盛起,再以同样方法炒熟西红柿块,并将两者者混匀。

(4)将大米熬成粥,加入土豆丁、鸡肉末和西红柿丁,续煮5-10分钟,适当调味即可。

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