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肾阴虚吃什么食物最好(肾阴虚和肾阳虚有什么不同)

肾阴虚吃什么食物最好(肾阴虚和肾阳虚有什么不同)

肾虚其实不是病,是身上很多种异常表现的称呼,但是肾虚长期不调理治疗,就会让身体体质变差,免疫力下降,不利于健康长寿。中医认为肾脏是生命源泉,肾虚是百病之源...

肾虚其实不是病,是身上很多种异常表现的称呼,但是肾虚长期不调理治疗,就会让身体体质变差,免疫力下降,不利于健康长寿。中医认为肾脏是生命源泉,肾虚是百病之源,但是肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚。一般人们都当做肾虚来滋补,却没有对症下药,而且还非常容易补多了伤害肾健康。

那么,肾阳虚是什么样的

肾阴虚 肾阳虚如何分辨?常吃3种食物 或帮你养肾补虚

而肾阳虚的症状是脸色发黑发白,没有光泽,经常感觉自己腰酸背痛,膝盖酸软无力。有些人是房事能力差,经常拉肚子,老是消化不良。不仅舌头的颜色不红润,而且舌苔还发白,用现代医学的说法来概括就是体内缺少雄激素。

那么,肾阴虚是什么样的

肾阴虚是肾功能下降,不能控制体内的水分清热降火,导致体内容易有热气,人容易烦躁流汗。尤其是手心、胸口和嘴角容易流汗,经常是在睡觉的时候满头大汗的醒来。但是对于房事的影响不大,不过都有身体没有力气,腰酸,手酸和腿酸的症状出现。

那么,吃什么东西能养肾补虚呢

1、乌豆泡醋

乌豆也叫黑豆属于豆类食物,还有大量的蛋白质和矿物质,是中医认为有养肾补虚效果的食物。乌豆有活血解毒、补肾壮阴、补虚黑发和养血平肝的作用,不管是每天早上喝一杯黑豆浆。还是把乌豆放水里煮到8成熟,然后再放醋里面泡7天,每天吃晚饭的时候拿出来几颗当小菜吃。经常这样吃除了可以养肾补虚,还能减少白头发,保护眼睛,治疗耳鸣和听力下降的症状。

肾阴虚 肾阳虚如何分辨?常吃3种食物 或帮你养肾补虚

2、香椿

香椿是香椿树刚发芽时的叶子非常嫩,有特殊的香味,药用价值和实用价值都很高。这是因为它含有大量的维生素E和雄激素,能增强皮肤的抗衰老能力,还能补阳滋阴。而且香椿还含有钙、磷和钾等物质,有养肾、补虚、壮阳、消炎、止血、止痛和固精的作用,掉发严重的人经常吃香椿还能生发,肾虚的人常吃香椿也能缓解症状。

3、小茴香

肾阴虚 肾阳虚如何分辨?常吃3种食物 或帮你养肾补虚

小茴香也叫香丝菜,是蔬菜也是调味料,是中医认为效果很不错的补肾菜。小茴香有滋补沈阳,暖和脾胃,祛除风寒的效果,肾虚的人用小茴香泡水喝能养肾补虚。不过小茴香在泡水前要在无油的锅里炒到发黄后装在密封的罐子里,每天拿一点泡水喝可以了。其实为了口感更好,效果更强可以加点山楂和甘草,也是非常好的方法。

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