脾虚吃什么（脾虚吃什么食物调理）

中医常说，脾主运化升清，可以运化水谷，将各种水谷精微输送到其他脏腑，以保证机体的正常运转，由此可见，脾脏对于我们人体的健康有着不可替代的关键作用。

当然，人体脾脏也会有虚弱的情况出现，那么，脾虚的时候，人体会有什么症状表现呢？本期文章小康带你了解有关脾虚症状表现及相关健脾药物方面的知识！

开头我们提到，脾脏是运化水谷精微的重要枢纽，各种食物的消化和吸收过程都离不开脾脏的运化作用，所以饮食不节是导致脾虚最为主要的病因，此外，情志因素、劳逸失调、素体虚弱等情况均可导致脾虚的情况出现。

1.体重增加

在中医看来，肥胖人群大都会有脾虚的症状出现，这主要是由于脾脏受损之后，各类食物消化吸收进程变得缓慢，食物容易堆积在体内形成脂肪，从而导致肥胖。

2.食欲下降

脾的主要功能是帮助体内消化和吸收体内各种食物和液体，进而转化为人体所需的营养物质，当脾胃虚弱的时候，消化吸收能力减弱，自然会造成食物下降的问题。

3.舌苔厚黄

中医认为，脾开窍于口，脾虚的人舌头会出现明显的齿痕，此外舌苔发黄发腻，说明体内有湿热，这是脾虚的表现，若是脾脏健康，那么舌头应该是润泽的红色，舌头表面会有一层干净的薄薄的舌苔。

4.宿便异常

如果宿便出现软烂、黏腻的情况，说明体内有湿气，这也是脾虚的症状表现。

5.胃肠疾病

拉肚子是脾虚最典型的症状，这是由于食物无法运化所致，患者常常会有胃肠不舒服，一吃生冷食物就拉肚子的情况。

当然药物不单上面这几种，大家应结合自身的病情在医师指导下选择适合自己的药物，切勿擅自用药，以免延误治疗。

1.坚持早睡

按照时辰养生理论，晚上十一点到三点是胆经和肝经运行的时间，早睡可以让体内湿毒排出，同时可以让脾胃得到休息。

2.节制饮食

饮食不节是导致脾虚的一个重要因素，日常应注意避免暴饮暴食，适量即可，同时饭后最好散一下步，帮助消化吸收。

3.情志舒畅

中医认为，思伤脾，情志不舒会导致人体脏腑运行不畅，从而出现健康问题，日常要保持良好的乐观心态，避免消极情绪。