彻底消灭细菌：七步洗手法正确步骤及图解

七步洗手法正确步骤？哎呀妈呀，这问题问到我心坎里去了！作为一个资深“懒癌患者”，我以前对洗手这事儿那是相当马虎，随便搓两下就完事儿了。直到有一天，我看到一篇关于细菌的文章，吓得我差点把刚吃下去的零食吐出来！从此以后，我痛改前非，认真学习了七步洗手法，现在已经成为一名“洗手达人”啦！

说起来，这七步洗手法还真不是闹着玩的，看着简单，做起来还挺讲究的。可不是像我以前那样，随便对付一下就完事了，那可真是对细菌太不尊重了！

步：打湿双手。这步看着简单，其实也很重要！水温要适中，别太冷也别太烫，不然手会不舒服。水流要均匀，别对着一个地方猛冲，不然容易把手冲干了，还得再来一遍。

第二步：涂抹洗手液。别吝啬洗手液，挤够量才能充分清洁双手。我以前总想着省着点用，结果洗完手感觉黏黏的，那感觉，啧啧啧，简直让人抓狂！现在我可是大方地挤，保证每个角落都能覆盖到。

第三步：掌心相对搓揉。这可是重点中的重点！掌心相对，十指交叉，用力搓揉，至少要搓10秒钟以上。我以前就这步敷衍，现在我可是认认真真地搓，感觉每个毛孔都干净了！

第四步：手背相对搓揉。别忘了手背！这可是细菌容易藏匿的地方！手心对手背，手指交叉，用力搓揉。这步我以前也经常漏掉，现在我可是牢牢记住了，绝不能再马虎了！

第五步：掌心相对，手指交叉搓揉指缝。这步有点像“十指紧扣”的感觉，但要更用力一些，把每个指缝都搓干净。以前我总觉得指缝不好洗，现在我可是掌握了诀窍，一点也不难！

第六步：指尖搓揉。指尖也是容易被忽视的地方，但是细菌也很喜欢藏匿在这里！用另一只手的掌心旋转搓揉指尖，别忘了每个指尖都要搓到！以前我可真是太粗心了！

第七步：手腕旋转搓揉。后别忘了手腕！这部分也容易被忽略，但是细菌同样喜欢藏匿在这里！用另一只手轻轻地旋转搓揉手腕，也要仔细清洁。以前我总是忘记这一步，现在我可是牢记在心了！

整个过程至少要持续20秒钟，相当于唱完一首儿歌的时间。当然啦，如果你时间充裕，可以多搓一会儿，更干净更放心嘛！

为了让大家更清楚地了解七步洗手法，我特地做了一个方便大家记忆：

怎么样，是不是很简单易懂？只要掌握了这七步，就能有效地去除手上的细菌，保护我们的健康！  别再像我以前那样马虎啦，养成良好的洗手习惯，才能远离疾病哦！  记住，健康可比什么都重要！

现在，我已经完全爱上了七步洗手法，感觉每天都能拥有全新的自己！而且，自从认真洗手后，我发现感冒的次数也少了，身体也更健康了！ 这感觉，妙不可言啊！  你们呢？  还有什么关于洗手的小妙招，或者其他保持卫生的好方法，不妨一起分享一下吧！