不懂边界感？教你轻松学会与他人保持适当距离

《边界感是什么意思？》——一个easy的解读

近好多人都在聊“边界感”这个词儿，感觉有点高大上，其实吧，说白了，它就是咱生活中经常遇到的那些事儿，只不过给它起了个更文艺的名字。  想想看，你跟朋友吃饭，他一直跟你抱怨工作，你听着听着就有点烦，这就是边界感的或者，你帮同事做了不该你做的事，结果累了自己，还落不着好，这也是边界感没搞清楚。

简单来说，边界感就是知道自己是谁，知道什么事情该做，什么事情不该做，知道自己的事情自己负责，也尊重别人的空间和选择。  它不是什么高深的理论，就是咱人与人相处的一个基本原则，就像交通规则一样，遵守了，大家都能平平安安，舒舒服服的。

我以前就挺缺乏边界感的，总觉得自己应该多帮别人，多承担一些责任。结果呢？把自己累得够呛，还经常被人误解。比如，我之前在公司，同事老是让我帮忙打印文件、复印资料，甚至连私人的事情也来找我帮忙，一开始我挺乐意的，觉得大家都是同事，互相帮助嘛！可后来我发现，我自己的工作都做不完了，还得帮别人加班，感觉自己成了免费劳动力。

后来，我慢慢开始学习建立自己的边界感。我开始拒绝一些不合理的要求。如果同事让我帮忙的事情，超出我的工作范围或者会影响我的工作进度，我就直接跟他说：“不好意思，我现在有点忙，帮不上你忙，你可以问问XXX，他比较擅长这个。”  刚开始拒绝的时候，心里还有点忐忑，怕同事不高兴，但其实大部分人都能理解。  而且，我发现，当我不再随意答应别人的要求时，反而得到了更多的尊重。

我学会了保护自己的时间和精力。以前我经常把自己的休息时间都用来处理工作上的事情，或者帮别人解决导致自己身心疲惫。现在我学会了准时下班，周末好好休息，不把工作带回家。  这听起来好像很简单，但做起来却很难，因为你总觉得还有事情没做完，总觉得应该再加把劲。但其实，这样只会让自己越来越累，效率也越来越低。

还有就是，我开始认真思考自己的需求和感受。以前我总想着满足别人的需求，忽略自己的感受。现在我会主动表达自己的想法和感受，不会因为怕得罪人而委屈自己。  比如，如果有人一直跟我抱怨，我会委婉地告诉他：“今天我心情不太好，咱们改天再聊吧。” 或者，如果有人侵犯了我的隐私，我会直接告诉他：“请尊重我的隐私。”

当然，边界感的建立不是一蹴而就的，需要一个过程，更需要不断的学习和实践。  重要的是，要学会爱自己，尊重自己，保护自己。  边界感不是冷漠，也不是自私，而是对自己和他人的一种尊重，一种保护。  它能让我们在人际交往中更加轻松、自在，也能让我们活得更有尊严。

举个例子吧，就像咱去别人家做客，总得注意分寸，不能随便翻人家的东西，乱动人家的东西，更不能大喊大叫，影响别人休息。  这就是一种基本的边界感。  在工作中，也是一样，要明确自己的职责范围，不能越界，也要尊重别人的工作空间。

边界感其实就像一个隐形的保护罩，守护着我们的身心健康。有了它，我们才能更好地与人相处，更好地生活。  所以，别觉得它高深莫测，其实它就藏在咱日常生活的点滴之中，只要我们用心去感受，就能慢慢掌握它。

说到底，建立边界感，就是为自己负责，也是为他人负责。  它不是让你变得自私，而是让你活得更轻松、更快乐。  你认为呢？你觉得在生活中，如何更好地建立自己的边界感呢？  你有什么经验和体会可以分享吗？