专家称投降式睡姿弊大于利，真的假的快来看！

今天跟大家伙聊聊我最近特别关注的一个事儿——“投降式睡姿”。一开始我听到这个词儿，还觉得挺逗的，脑子里立马浮现出一个人双手举过头顶，像投降一样躺在床上的画面。我寻思，这睡姿听起来还挺舒服的，毕竟忙活一天，谁不想彻底放松一下？于是我就开始亲自实践起来。

我试着每天晚上都用这种“投降式”的姿势睡觉。你别说，刚躺下去那一会儿，确实感觉挺爽的，尤其是胳膊和肩膀，感觉像是被释放似的，紧绷的肌肉都松弛下来。我就这么美滋滋地睡好几个晚上。

实践记录

• 第一天： 感觉还不错，入睡挺快的，一觉到天亮。

• 第二天： 早上起来感觉肩膀有点酸，但活动活动就好，没太在意。

• 第三天： 晚上睡觉的时候，总觉得胳膊有点麻麻的，翻来覆去好几次才睡着。

  

• 第四天： 早上醒来，肩膀和胳膊都酸疼得厉害，抬都抬不起来，感觉像是被谁揍一顿似的。我这才意识到，问题可能大。

我赶紧上网查查资料，好家伙，不查不知道，一查吓一跳！原来这个“投降式睡姿”还真不是啥好习惯。网上有专家说，这种姿势睡觉，弊大于利！

专家说，当我们把胳膊举过头顶睡觉的时候，肩膀那块儿的肌肉和韧带会受到压迫，时间长，就容易出问题。比如说，可能会导致冈上肌缺血损伤，简单的讲就是肩膀上的一块重要肌肉，因为血液供应不足，时间长就会出现问题。还有可能造成肩峰撞击，就是肩膀里的骨头和周围的软组织“打架”，导致疼痛和活动受限。更严重的，还可能压迫到神经，导致胳膊和手麻木、疼痛，甚至没力气。而成年人长期保持这种姿势睡觉，很容易引发肩颈问题，时间长，还可能影响睡眠质量。

看到这些，我可真是后怕！幸亏我及时发现问题，没有继续错下去。现在我已经改掉这个坏习惯，换成更健康的睡姿。虽然刚开始有点不习惯，但慢慢地也就适应。最重要的是，我的肩膀和胳膊再也不疼，晚上也能睡个安稳觉。所以说，这“投降式睡姿”，咱还是少用为妙！毕竟身体可是革命的本钱，咱们得好好爱护它，对？

今天的分享就到这里，希望我的亲身经历能给大家提个醒，别像我一样踩坑才知道回头。记住，健康才是最重要的，咱们都得好好睡觉，好好爱自己！