喝牛奶有助于长高吗？这几种情况可能反而不好！

前段时间，我刷手机的时候看到一个话题，说啥喝牛奶能帮助长高。作为一个身高马马虎虎还算过得去的人，我就琢磨开，这玩意儿到底靠不靠谱？于是我决定亲自试试，看看这牛奶是不是真有那么神奇。

开始行动

我这个人，说到做到。既然决定试，那就开始行动呗。我去超市买一堆牛奶，各种牌子的都有，心想每天都喝点儿，看看效果如何。我还挺有劲头的，每天早上醒来第一件事就是喝一杯牛奶。我还特意在手机上设个闹钟，提醒自己别忘喝。

遇到小麻烦

喝大概有一个多星期，我发现自己好像有点儿拉肚子。开始我还以为是吃坏啥东西，后来一想，除牛奶我也没吃啥特别的。难不成这牛奶还有“通便”的效果？我有点儿懵。不过想想也是，平时也没咋喝过牛奶，突然这么猛灌，肠胃估计也受不。

调整策略

既然这样，我就想个招，把牛奶稍微热一下再喝。我琢磨着，热牛奶可能对肠胃刺激小点儿。果然，这么一调整，拉肚子的情况就好多。看来，这喝牛奶也得讲究个方式方法。

我就开始控制量。每天就喝一小杯，而且不是空腹喝，都是饭后才喝。我还特意去网上查一下，据说饭后喝牛奶，吸收效果更这一调整，别说，还真感觉好多。没有再拉肚子，而且感觉晚上睡觉都香不少。

坚持一段时间

这么坚持喝牛奶，大概有两三个月。这段时间，我还真没少花心思。我还在网上找一些关于喝牛奶的注意事项，比如啥时候喝最喝多少合适，都做详细的记录。有时候想想，自己也挺能折腾的。

反思结果

这么实践下来，非说长高多少，那倒也没有，毕竟我也过长个儿的年纪。不过我倒是发现一些其他的好处。

• 我的睡眠质量好像提高，以前晚上老是做梦，现在一觉睡到天亮，感觉精神多。

• 我感觉自己的抵抗力好像也强点儿，以前换季的时候容易感冒，现在好多。

• 我觉得自己的皮肤也比以前光滑一些，不知道是不是心理作用。

这回“喝牛奶长高”的实践，虽然没有让我长高几厘米，但也算是有所收获。至少，我证明一件事：喝牛奶确实对身体有好处，但也不能盲目地喝，得根据自己的实际情况来调整。以后，我还是会继续喝牛奶，不过不会再像之前那样“猛灌”。毕竟健康才是最重要的嘛